你曾经想象过最危险的情景吗？
如果发生在你身上，你知道该如何应对吗？
我是Bear Grylls，用我特别的生存技巧和直觉
我会教你在日常生活中碰到危险情况时的应对方法
是幸存……还是遇难， 关键取决于你有没有选择正确的求生知识
在这一集中，想象一下受困于寒冷的天气之中
你会在几分钟内被无情地冻死
放眼全世界，很多人在极度寒冷的条件下工作和生活
但在危险的情况下，他们离灾难可能只有咫尺之遥
我被锁在了一间零度以下的仓库中 - 我得快点找到出去的办法
我会向你展示如何在极低温度下坚持足够长的时间并获得生还
Maidenhead 字幕组
杜绝恶搞 支持原译
生存自救手册 第一季 第6集
全世界百分之八十的人每年至少有一段时间要经受严寒
但万一你是在毫无准备的情况下置身于零度以下的境况中呢？
停电、暴风雪、强风暴， 每年数以百万人能体会到这些灾害带来的痛苦
很多天都无法取暖，在少数情况下被冻死
所以为了向观众演示怎样在严寒条件下生存， 我将在没有外套、手套或其他保护措施的情况下 将自己锁在这个冷冻库中
我不仅要对抗严寒，还得寻找逃生之路
最危险情景之——受困于严寒之中
感觉很不妙，这样大的一扇门轰然关上，这一侧还没有门把手
我会教你如何求生及逃离的方法
在这种情况下，时间就是一切
周围都是冰，我已身处零度以下
而且感受到自己身体的热量在流失
温度：0 华氏度
你看到所有这些管子上的水已经凝结成了冰
- 看看能不能从这儿出去 我找到了扇门，也许是条出路
这些冰把门都粘住了，试试能不能除掉这些冰
注意不要让你的肉体直接接触到这根铁棒
一旦接触就会粘在上面，就会把你的皮都扯下来
每个缝隙都被凝结，包括门锁也被堵住， 在暴风雪中你的车门同样会被这样凝结住
地面很滑
我发现这里面更冷，冷气扑面而来
看这些管子，很多都结冰了，使这里保持着极低的温度
温度计显示在零度以下，在这样的温度下穿成这样
我能存活的时间大概只有一小时左右
我得尽快找到保暖的方法 - 我最需要做的就是保持冷静，让四肢暖和起来
对付严寒的黄金法则就是在你感觉到寒冷之前、
在你的手掌和手指还灵活之时采取行动
在这种环境中，热量大量流失
用你身边可以用的东西来保暖，让“寒冷”不要肆意妄为
锯末是非常好的保暖物，可以阻隔大量冷空气
把这些纸板撕下来，用纸板包着锯末放入衣服里面
保存身体温度的最重要部位是胸部和躯干部分
保鲜膜已经发挥作用，它是很好的保暖物，锁住热量
把锯末铺在鞋底可以防止从地面传来的寒冷， 同时我也得在失去知觉之前保护好我的双手
摩擦双手，从T恤底部撕下一条包住头
有百分之四十的身体热量是从头部流失的
这儿太冷了，所以我得把头裹上，保持脉搏正常跳动 （体温过低会导致呼吸和心跳减慢，血压降低）
在严寒环境下，冻疮随时可能出现
如果有可能，尽量盖住你的耳朵、鼻子或其他暴露在外的皮肤
好了，观察周围，看看有没有能逃出去的路
这要稍微暖和点，但是还是非常冷
箱子里面有鸡蛋，拿点出来
幸运的是，在这样的地方一些食物只被冷藏而没被冷冻， 这些食物成为了我的生存优势
在低温状况下，你的热量损失很大， 如果发现食物就要好好利用，我来吃点
不知道我来到这里有多久了， 我很担心体力是否能继续支撑下去
难吃，但有能量
我找到了另一扇门，希望可以通到外面， 可惜通到的是另外一个屋子，比刚才那个更大更冷
（温度：零下 5 华氏度）
天啊！这里更冷！
指针还是指向零度以下，这里同样很冷， 我必须尽快从这出去
我找到了一个出口，但是被堵上了
我不可能搬开所有这些货架 - 真要搬开得花我一周时间
货物很相似，让我难辨方向
这里现在非常寒冷
此刻我感觉有些束手无策
进到这里只有十分钟，但即使塞进了不少保暖物， 我仍然感觉到了体温过低的症状
我不能再这样一直跑下去了(必须尽快离开)
现在我有些眩晕、乏力，感觉身体就要吃不消了
这可能发生在任何低温的气候条件下
强风暴使你受困，让你在严寒中求生
每年美国大约有650人死于体温过低症状 （hypothermia：医学名词--体温过低）
为了让你不成为死亡名单上的一员， 我把自己锁在了这间大冰库中
用我在室内找到的这些材料，尽量让自己的躯干保暖
然后我发现自己身处一个巨大的仓库中， 唯一的出口已经被堵，零下的温度开始考验我的身体极限
温度：零下 5 华氏度
寒冷正慢慢吞噬着我体内的能量
看来是顶上的那些通风口出来的冷气让这个仓库保持低温
那些冷气口也许是我的出路，问题是我得顺着这些货架爬上去
而且我不能用手直接接触这些冰冷的金属，这会扯掉我的皮
要安全的爬上货架，我就得先保护好我的双手
现在我的手指触觉已经大不如前，这不是个好兆头
这得费点功夫
我爬到货架顶了，但我走到了死胡同
这些通风口被风扇挡住了，根本不是出口， 我失去了不少宝贵的时间
尽头处有个更大的通风口，我得试一下那个
我得从横梁上爬过去，才能到达那个大的通风口
真是段不短的距离
时间在一分一秒地流逝，低温让我举步维艰
我已经没时间原路回去再爬到另一个货架上， 现在最好的办法就是顺着顶棚的横梁爬过去
我得非常小心，金属很滑，再加上我的手指已经快要失去知觉
我爬过去了，但这些货架的箱子离顶棚太近（身子进不去）
这些金属架像冰一样滑，一旦没有踩稳就会摔下去
我得到了一丝喘息的机会，这可以出去
好的，我要爬进去
我还得把身子挪进这个通风口里， 这有一定的风险，但出口可能就在另外一头
在这儿感觉很像一只猫
温度：零下 5 华氏度
- 非常非常冷 我可能让自己处在了更糟的境地，刚才的攀爬让我开始出汗了
出汗会加速体温过低，因为现在我又冷又湿
有大量的冷气吹入这间屋子， 潮湿且低温的环境可以让温度骤降5到20度
我得想个取暖的方法，在严寒环境下， 只需一个很小的空间和热源就能让你取暖
将这些箱子聚拢堆积，建成一个临时的小屋 灯泡散发的热量便可以在里面聚集
但我必须很小心，我的手指几乎没有知觉， 灯泡可能在不知不觉中把我的手指烫伤
这儿实在太冷了，绝望中我看到了一丝曙光，一个灯泡
冷气从通风口不断出来，你听到那些风扇转动的声音了吗？
温度：零下 15 华氏度
风扇好像不转了，这是行动的好时机
在这样的冷库中，风扇间或转动以保持冷藏温度
如果我能找到风扇并使其停止工作，就能让冷气停止排放
所有的风扇都在那边，我正往那儿赶，对了，拿上这个
就在那背后，大量冷气不断涌入
（温度：零下 15 华氏度）
这就是风扇所在的地方，冷气正疯狂地吹着
（温度：零下 15 华氏度）
我被锁在冷库中，温度在零度以下， 我得想尽办法保暖并寻找出路
我用塑料薄膜和锯末保暖，然后包住我的耳朵以免生冻疮
我甚至用箱子搭建了一个临时小屋，用一个灯泡取暖
现在我需要做的是破坏冷库的制冷系统来提升室内温度
这么多台风扇使整个冷库处于零度以下， 这就是整个冷库的主通风口
从这儿爬下去看来是个不错的选择，先试试能不能把这个抬起
- 看看顺着这儿往下爬是否可行 这个通风口很深，我先前四处碰壁，往下爬可能是我逃生的最好选择
我现在急需的是100英尺长的绳子， 事实上最好的绳索就这都是些塑料膜
在困难情况下就要学会就地取材
把塑料膜拧起来可以增加其强度
拧起来的塑料膜是最牢实的绳子
好的，长度够了
像这样它就不会乱跑了，固定住一端我们便可以开始下降
墙壁上全是冰，我得尽力踩稳以保持平衡
在零下15度的情况下，做任何事都不容易
我挣扎着想要抓牢绳子，现在离地面还有20英尺
我的手指像断掉一般的疼
我安全落地，但现在全身不停发抖
可是还有最后一关我才能逃生，打开这扇锁住的卷帘门
我必须打开锁，但是我的手指已经不听使唤了
这是体温过低对大脑造成的影响，很简单的事都非常难完成
天啊！我再也不想那么冷了，再也不想了
在低温环境中，体温过低症状侵袭的速度快得惊人
在体温过低的情况出现时你要能够集中注意力
能活着出来真是幸运
这只是个工业冷库，但在里面寒冷肆虐，
危险也同样存在，如果你受困于低温环境又找不到暖和的避难处， 记住以下要点：
冻疮和体温过低症状在几分钟内就可能出现，要注意保护你的四肢
用纸板或其它材料保持你身体躯干的温度
身体百分之四十的热量会从头部流失，用任何方法把头裹住
在严寒中你的热量流失很快，如果发现食物，就尽量的补充热量
切忌用裸露的双手接触冻过的金属
避免过多流汗，这只会使低温过低的症状更快出现
用任何可用的热源来取暖
最后，无论遇到何种危险情况都打911
接下来
极度寒冷，摄制组面临危险，拍摄时的危险情况
温度太低，把这里的一个摄像头都冻坏了
但在这之前，记住不是所有的危险情况都会致命
你肯定不会喜欢手指完全麻木的感觉， 你知道如果做能重获知觉吗？
你会：让食指和拇指并拢，然后挤压？
还是向左右慢慢摇头？或是把手放低，用力挤压你的身体？
我知道该怎么做
你肯定不会喜欢手指完全麻木的感觉， 你知道如果做能重获知觉吗？
你会：让食指和拇指并拢，然后挤压？
还是向左右慢慢摇头？或是把手放低，用力挤压你的身体？
如果你的手麻了，重获知觉的最佳方法是： 向左右慢慢摇头，以放松神经
酷！
世事难料，危险可能随时出现， 在这一次的情境中，安全仍然是第一位
但为了更好地教你如何求生，摄制组和我面临着诸多危险
拍摄过程中的最坏情况
这简直太糟了！温度太低，把这里的一个摄像头都冻坏了
整个摄制组每时每刻都在感受寒冷
我的鼻子塞满了被冻住的鼻涕
（寒冷的）感觉确实非常难受
这儿大约有零下20度
冷死我了，头倒是挺暖和， Bear建议我甩一甩手，促使更多的血流到手指上
的确很管用，现在感觉好多了
看这些管子，很多都结冰了，使这里保持着极低的温度
体温过低是我们最担心的症状，它的第一个症状是你会不停的颤抖
如果你有此症状，立即告知周围的人
我们在摄制时最惊心动魄的场景就是Bear爬到15英尺高的货架上， 然后又从顶部的横梁爬过去
在看他做这些动作时，心脏都快停止跳动了
我们现在在最冷的这间屋子里， 如果你的手接触到这里的金属，就会粘在上面
我们的DP之前没带手套摸过这个杆子， 手上的皮都被扯掉了，这是个危险的工作 （DP=Director of Photograpy：摄影指导）
一次危险的情况是有个人进到了风扇室，风扇突然被打开了， 强风将他往后推，摔进了风道里，幸好他没受伤
在风道里墙面非常滑
温度逐渐在降低……
- 你有我冷吗？ - 没有 - 干得不错
这里实在是太冷了！
这次是为了节目才这样卖力，下次我再也不这么折磨自己了